冷天防范幼儿运动创伤须知

　  冬季是万物修养生息的季节，却也是户外锻炼的优佳时段。那么，冬季幼儿户外锻炼，有没有什么需要注意的地方呢？下面我们就跟着全球网小编一起来了解一下：
 
　  冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经桥梁的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

　  首先，冬季锻炼要穿着要适当，并保护好露外皮肤。幼儿应适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。
  　其次，一定要注意防范幼儿感冒、气管炎等常见病。对幼儿暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

　 后要防止伤害事故发生。要避免幼儿在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。大雾天气幼儿不宜长跑，因为运动时开幼儿呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他病痛发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要让幼儿在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。