远离睡眠不适,幼儿将更加健康茁壮

　　睡眠对幼儿来说，是极其重要的。为了引起人们对睡眠的重视，世界卫生组织把每年的三月二十一日定为世界睡眠日。因为不睡眠，人只能活四天。时期出现睡眠障碍将明显影响到幼儿的生长发育，并为成年后发生高血压病、冠心病、心率失常、肺心病、糖尿病……埋下祸根！ 
　　
　　幼儿有了足够的睡眠，才能精力充沛，食欲合格，身心健康。关心幼儿的睡眠，全球网张先生提醒家长，要注意以下几点： 

　　首先要让孩子早睡。幼儿身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在二十二时至凌晨一时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的幼儿来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉迟不能超过二十一时，一般以二十时前睡觉为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。 

　　其次要让孩子睡足。让孩子有足够的睡眠有利于孩子生长发育。这和幼儿必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡十六个小时，出生后三个月要睡十四个小时，六个月至一岁要睡十三个小时，两到三岁要睡十二个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占百分之四十到百分之五十，而成人只占百分之二十，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。 

　　后还有一点需要注意的是，睡后熄灯。通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。