马博士告诉您------宝宝睡眠不好的原因
睡眠质量的好坏，对宝宝的健康影响很大。如果宝宝睡得不踏实，原因可能很多，大致可以分为两大类：
一、外在因素
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。
天气干燥的情况下，适当给宝宝补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一。缺钙、血钙降低，容易引起大脑植物性神经兴奋，导致宝宝夜醒、夜惊、烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
A、补钙：每日元素钙300-500mg
B、补VD：每日400-800IU
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。
4、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可些中药看诊。
5、尿湿
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。
6、白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的睡眠不安可能是因为白天兴奋过度或是日常生活发生变化。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有陌生人来。此外白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。因为有时候宝宝出牙还是有些疼痛的。身体不适同样也会引起宝宝睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心观察。
二、内在因素
1、大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
2、深浅睡眠不规律，人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴幼儿可能在深睡和浅睡的交替时间短一些，约2-3小时交换一次。有的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。也有许多宝宝，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。
无法自我调整进入深睡状态，在断奶之后，或随着宝宝的成长，慢慢也会解决。
后，祝天下宝宝健康快乐成长！
