五一想带娃出门放松？这6个细节一定要做好，不可掉以轻心！

众艾感统温馨提示：

五一假期来临，为了防止聚集引发感染，推动复学工作的顺利开展，大部分城市要求师生原则上不出市域——五一不远游，游必有方向。

而近日，工程院院士钟南山也通过世界卫生组织向社会提醒：“经过三个月的努力，疫情在获得一定程度的控制，进入到低危险阶段，但低危险不等于没有危险。不想经历第二波，一定要注意这一点：不管是在居家或者是带娃出门，保持一定的距离非常重要。”

因此，众艾还是建议各位宝爸宝妈们，减少外出，不聚集，不带孩子到人员密集场所，不到疫情严重地区。

对于宅家许久，迫不及待想趁着五一假期，带孩子出门活动的家长，切不可掉以轻心，除了钟南山院士的建议外，以下这些细节一定要注意。

户外活动应注意以下6个细节

01.运动慎选择

1.可以在人少空旷的场地，进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动形式；

2.尽量不开展篮球、足球等有肢体接触的群体性运动；

3.循序渐进，唤醒久宅的身体。

02.口罩分场合

1.在户外人少处步行、骑行或锻炼时，可以不戴口罩，剧烈运动时，不宜戴口罩，避免增加心肺负荷；

2.如遇来人，请主动保持一米以上的距离；

3.人群相对密集时，记得佩戴口罩。

03.防控须配合

在进入公园、景区等公共场所时，请提前预约，出示随身码，配合测体温，积极配合管理方落实各项防控措施。

04.保持好习惯

1.咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或肘部掩住口鼻，口鼻分泌物或吐痰时，用纸巾包好，弃置于垃圾箱内；

2.不随地吐痰，不摸眼口鼻，不乱扔垃圾。

05.保暖不能忘

1.当下季节，气温变化较大，外出活动要注意保暖，及时增减衣服，避免着凉感冒；

2.运动时带好干净毛巾，及时擦汗。

06.回家不放松

1.及时脱去外套，悬挂于通风处；

2.清洗双手和脸部，有条件的也可洗澡，适量饮水，补充水分。

特别提醒

此外，特别提醒“一老一小”两大重点人群：

老人

1.仍不要参加广场舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活动；

2.避免太早出门，尤其是患有心脑血管疾病的老人。

儿童

1.应在家长陪伴下外出，注意活动量；

2.家长要提醒孩子注意手卫生，不摸眼口鼻，不乱扔垃圾哦；

3.带回家的玩具和物品也要做好清洁、消毒。

阳光虽好，不忘防疫，在拥抱大自然的同时，科学防护绝不松懈！